För andra året arrangerar vi en veckoresa med en inbakad kurs, som har fokus på levnadsvanor, både i teori och praktik. I år går resan till Brela i Kroatien och vi kan mycket stolta och glada presentera professor Mai-Lis Hellenius som både vår gästföreläsare och gästgympafröken!
Här kommer en beskrivning av årets resa med länk till anmälan.
Resan och pris:
Vi reser med VING, tor till Split från Stockholm, Göteborg, Malmö, Norrköping och Örebro.
Lördag 1 juni- lördag 8 juni.
Resan tor, med transfer inkluderad, mat på flyget. 7 övernattningar på underbara Bluesun Soline, halvpension med frukost och middag i lite gammaldags matsal med vita dukar. ALLT ARRANGEMANG: kursen, träning, aktiviteter, kollegiala samtal.
PRIS:
13.655:- (del i dubbelrum)
15.055:- enkelrum som finns i begränsat antal.
Resan är upplagd som kurs, för att den ska kunna räknas som utbildning, både för dig som är anställd men också för egna företagare. Om du väljer resan mer för återhämtning, så deltar du i det du orkar och vill utifrån dagsformen. Kollegiala samtal är primärpreventiva för utmattning och det finns mycket utrymme för det också under vår vecka.
Frågor eller problem med bokningen: mejla oss via kontaktformuläret här.
Vi ledare är alla sjukvårdsutbildade och ser fram emot att få bjuda er på en vecka, med dans, yoga, träning, prat, mat, föreläsningar och utrymme för dig som du vill och behöver ha!
Schemat är nu klart och vårt huvudinnehåll är levnadsvanor ur ett salutogent perspektiv, med teori och mycket praktik..
Teoretiska moment
Föreläsningar med workshop sker under 4 dagar, med pass förmiddag och eftermiddag på vardera 2 timmar. Teman för dessa presenteras nedan. Omfattningen är 2 timmar per pass, det vill säga totalt 12 timmar i plenum samt även uppgifter och utrymme för workshop/samtal/bikupor under pauserna
De aktiva delarna det vill säga fysisk aktivitet, av resan kommer för de som vill kopplas till teori och färdigheter, ex att leda ett kort pauspass för kollegor, patienter eller bara för sig själv. Se nedan för detaljer.
Tema dag 1:
Intro Lifestyle Medicine, Fysisk aktivitet, Stillasittande.Professor Maj-Lis Hellenius
Fyss och Fysisk aktivitet på recept: FaR praktisk utbildning. Jill Taube Ann Hafström Maria Zetterlund Gustafsson
Tema dag 2:
Goda matvanor ur ett vetenskapligt perspektiv. Professor Maj-Lis Hellenius
Fysisk aktivitet hos unga. AH, MZG
Workshop på plats FaR med recept och samtal.
Tema dag 3:
Utmattningssyndrom JT, MZG
UMS workshop. Implementering av enkel fysisk aktivitet i klinisk vardag JT, MZG
Tema dag 4:
Hur tar Doktorn hand om sig? JT, MZG
Vad tar du med dig hem?
Den hållbara Doktorn? Aspekter kring läkares hälsa och strategier. Inledning, workshop och samtal.
Stor vikt läggs vid att diskutera och reflektera över arbetssituationen och den egna hälsan. JT, MZG
Fysisk aktivitet:
Kommer att vara uppdelad i 3 nivåer:
• Lugnt och avkopplande ex yoga, tysta promenader och morgonstretch på stranden.
• Medelnivå med dans ex Zumba Gold, DansSteget och lätta- medelintensiva styrkepass. Vattengympa.
• Medel till intensiv nivå. Styrkepass, Zumba Fitness och konditionspass.
Undervisning kommer att vara kopplad till praktiska moment kontinuerligt.
Möjlighet att själv lära sig ett kort pass, ex pausgympa eller enkla övningar att göra på jobbet, med patienter eller vad man själv vill. Fysisk aktivitet på arbetstid lönar sig.
Instruktörer/ ledare och lärare/ föredragshållare:
Mai-Lis Hellenius, professor i kardiovaskulär prevention
Maria Zetterlund Gustafsson allmänläkare, träningsinstruktör samt kunnig och engagerad i levnadsvanearbete.
Jill Taube psykiatriker, dansinstruktör samt engagerad och kunnig i levnadsvanearbete. Expert på området fysisk aktivitet och psykisk hälsa.
Ann Hafström, fysioterapeut och yogainstruktör. Kunnig på området FaR och fysisk aktivitet för barn.
————————–
Såhär skrev en av våra deltagare som var med till Rhodos: Har anmält mig! Önskar det gick att beskriva hur fantastiskt det var förra året. Vi hade en på alla sätt uppfriskande vecka. Tid för allvar, reflektioner, skratt och en massa annat. Det kommer att bli en kanonvecka även nästa år och jag ser fram emot att lära känna nya kollegor🙂 Kan varmt rekommendera den för alla som vi ha en allt-i-ett-resa!
Så här mycket uppskattning fick vi av en kollega som var med till Rhodos och som ville säkra sig en plats redan nu till 2020: #bokamig2020